منتدى مملكة توبا
[img]hhttp://im9.gulfup.com/2012-01-19/1326998114151.jpg/img]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


 
الرئيسيةبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
<

شاطر | 
 

 أهمية تناول الماء لمن يقومون بعمل ريجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
analoveenta
* اكره دموعـى .التى تنزل منى على من لا يستحق رغما عنى
* اكره دموعـى .التى تنزل منى على من لا يستحق رغما عنى
avatar

تاريخ التسجيل : 19/06/2011
النوع : ذكر
عدد المساهمات : 3873
التقييم : 53
الموقع : اليكس

مُساهمةموضوع: أهمية تناول الماء لمن يقومون بعمل ريجيم   10/14/2011, 00:20


الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة
كتبت سحر الشيمى

أرسل محمد راشد فوزان يقول: سبق أن نشرت فى بابكم "الصحة والطب" استشارة طبية تؤكد على أهمية تناول الماء لمن يقومون بعمل ريجيم، فما هى الكمية التى ينبغى تناولها من الماء يوميا؟

ويجيب الدكتور أسامة حفنى، استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة، قائلا فى الحقيقة أن هذه الكمية تختلف بحسب عوامل عديدة منها وزن الشخص ونوعية طعامه، ودرجة حرارة الجو والملابس التى يرتديها، وغير ذلك، ولكن الشخص ذو الوزن الطبيعى فى الظروف العادية يحتاج إلى شرب ثمانية أكواب من الماء (باعتبار أن سعة الكوب 250 مللى لتر) وإذا زاد وزنه فإنه يحتاج إلى كوب إضافى لكل عشرة كيلوجرامات.

ويجب زيادة كمية الماء إذا زادت درجة حرارة الجو، وأيضا عند ممارسة أى مجهود أو مزاولة الرياضة، وكذلك إذا كان الطعام يحتوى على قدر زائد من ملح الطعام، ومن يتبع أى نظام غذائى لإنقاص الوزن يحتاج إلى ما لا يقل عن لتر إضافى من الماء.

وليست هناك ضرورة بشغل بالنا بشرب الماء باردا أو دافئا فإنه نظرا لأن الكثير منا لا يحبون شرب الكثير من الماء فإننا ننصح بأن تشرب الماء بالطريقة التى يجدها الإنسان مرضية له، فإذا كنت تفضل شرب الماء باردا فلك هذا أما إذا كنت تحبه دافئا فلا بأس، ولكن البعض يظن أن الماء الدافئ أفضل أثناء التخسيس، وهذا خطأ شائع بل العكس هو الصحيح، وإن كان شرب كوب من الماء الدافئ على الريق يمكن أن يكون له أثر إيجابى على الجهاز التنفسى ويساعده على التخلص من أى إفرازات قد تكون راكدة أثناء النوم.



المصدر:منتدى مملكة توبا -http://kingdom-tuba.ahlamontada.com/








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صمتى لغتى
صمتى لايعبر عن ضعفى وانما يعبر عن كبريائى
صمتى لايعبر عن ضعفى وانما يعبر عن كبريائى
avatar

تاريخ التسجيل : 16/06/2011
النوع : انثى
عدد المساهمات : 3154
التقييم : 47
الموقع : شط اسكندريه

مُساهمةموضوع: رد: أهمية تناول الماء لمن يقومون بعمل ريجيم   10/14/2011, 13:56

تسلم على النصيحه



المصدر:منتدى مملكة توبا -http://kingdom-tuba.ahlamontada.com/







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
lobna
مــا أجمــل أن نصمت عن "الكــلام" ، عندمــا نواجــه أنــاســآ ، لا يستحــقون "سمــاع" أصــواتنــ
مــا أجمــل أن نصمت عن
avatar

تاريخ التسجيل : 16/06/2011
النوع : انثى
عدد المساهمات : 2343
التقييم : 47
الموقع : alex

مُساهمةموضوع: رد: أهمية تناول الماء لمن يقومون بعمل ريجيم   1/13/2012, 10:27

شكرا كتير


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أهمية تناول الماء لمن يقومون بعمل ريجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مملكة توبا :: عيادة الطبيب-
انتقل الى: